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飲食要合理,葷素來搭配

2019-05-24 17:00:07

現在人們的生活水平在逐漸提高,人們在飲食上的選擇性比較大,于是很多人養成了偏食的習慣。這是不合理的飲食方式,現代營養學家認為,飲食葷素,不可偏頗。葷食指動物性食品,如肉、魚、禽、蛋等,素食指植物性食品,如蔬菜、水果等。今天,我們就簡單來說一下日常的葷素搭配。

1、魚肉搭配

適合和魚在一起吃的蔬菜非常的多,魚的味道非常的鮮美,加入蔬菜以后,蔬菜也會充分的融入到魚的香味,蔬菜的口感也非常的好,這方面的食材非常的多,比如說大白菜,竹筍,西紅柿,茄子等都是比較常見的,當然酸菜也比較常見,加入酸菜,能夠和魚相互影響,促進口感的提升。

2、豬肉搭配

豬肉是人們餐桌上重要的動物性食品之一,由于豬肉的熱量比較高,我們在吃豬肉的時候,要將豬肉與低熱量的食物搭配在一起,蔬菜就是不錯的選擇,將豬肉與蔬菜做正確搭配,這樣才能讓你吃出健康來。


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